Advertisement
Băutură energizantă pe baza de lămâi și ghimbir
Exercițiile fizice intense te ajută să pierzi calorii, însă odată cu ele pierzi și o mulțime de electroliți, mai exact sodiu, potasiu, calciu sau magneziu. Poți recupera aceste elemente esențiale cu ajutorul unei băuturi energizante preparate acasă.
Ingrediente
2 litri apa
1 radacina ghimbir
3 lamai
1/2 lingurita sare
zahar de stevie
Mod de preparare
Intr-un litru de apa fierbe ghimbirul taiat felii pana cand apa scade la jumatate.
Cand se raceste, adauga-i, dupa gust, zahar din extract de stevie.
Intr-un vas mai adanc, amesteca zeama de la lamai cu apa de ghimbir, cu sare si cu inca un litru de apa.
Pastreaza bautura energizanta la frigider.
Sursa:
